martes, 24 de julio de 2012

Metáfora del autobús: exposición en la imaginación.

En la vida vamos conduciendo un autobús hacia nuestros valores, metas y objetivos.
„Llevamos como pasajeros a nuestros pensamientos y sensaciones, que nos ayudan.
„Muchas veces son catastrofistas: “si sigues ese camino vas a sufrir mucho, tuerce ya” 
y se enganchan en nuestro cuerpo.

Tenemos varias alternativas:

1. Discutir y decirle que se calle. Pero podemos chocar.
„2. Hacerle caso y torcer: No llegaremos a donde queremos.
„3. Escuchar su amenaza y no torcer: Como no le hacemos
caso el pasajero se sentará tranquilo en el fondo del
autobús y, en todo caso, seguiremos nuestro camino

Fuente: Terapia de Aceptación y Compromiso por el Dr. Jose Antonio García
http://www.aceptacion.es/Terapia_Aceptacion-ACT/Vision_personal_ACT.pdf

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