Salud_Alimentación_Aguacate para disminuir la tensión nerviosa, depresión, colesterol etc.

Es recomendable comer diario 100 gramos de aguacate (casi la cuarta parte de una pieza) para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulación sanguínea, recomendó Rosa Maria Andrade García, nutrióloga de la Unidad Metabólica del Hospital de Especialidades del Centro Medico Nacional La Raza del IMSS.

“Además ayuda a disminuir la tensión nerviosa, depresión, favorece una buena digestión y protege al estomago de ulceras y gastritis.”

Por sus propiedades, el aguacate fortalece diferentes órganos y tejidos del organismo. Por contener grasas monoinsaturadas, con un 75 por ciento de aceite oleico, característica similar a la del aceite de oliva, es benéfico por que ayuda a reducir los niveles de colesterol y mejora la circulación, por lo que también se recomienda a personas con problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.

Es rico en vitamina A y E (Antioxidantes), así como en vitamina B y B6, estas dos ultimas propician un optimo funcionamiento del sistema nervioso, por ello es que ayuda a las personas estresadas, nerviosas y deprimidas. Sin embargo, debido a su alto contenido calórico, no se debe abusar de este alimento, sobre todo si se tiene sobre peso u obesidad.

“En niños y adolescentes ayuda a su desarrollo, ya que es un alimento rico en potasio, hierro y magnesio, importantes para estas etapas de crecimiento. También se recomienda a los que sufren de anemia.

“Por otro lado, el aguacate disminuye la presencia de trastornos digestivos, por su acción alcalina, suavizante y protectora de las mucosas; además contiene dos gramos de fibra, lo que favorece una mejor digestión y en los diabéticos baja la glucosa.”

La nutrióloga desmitifico que el aguacate engorde, ya que la grasa que contiene es monoinsaturada, es de origen vegetal, y la que produce daños a la salud e incrementa el peso corporal es la de origen animal; además aporta baja cantidad de hidratos de carbono y menor aun de proteínas. Sugirió que lo consuman quienes gastan muchas calorías.

Salud_Fármacos_"El fármaco que cura del todo no es rentable"

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El premio Nobel de Medicina de 1993 Richard Roberts, en una entrevista publicada en el diario La Vanguardia, denuncia que las farmacéuticas se dedican a desarrollar medicinas que no curan del todo, sino que cronifican la enfermedad.

El Premio Nobel de medicina Richard J.Roberts pone de manifiesto en una entrevista en La Vanguardia que muchas de las enfermedades que hoy son crónicas tienen cura, pero para los laboratoriosfarmacéuticos no es rentable curarlas del todo, los poderes políticos lo saben, pero los laboratorios compran su silencio financiando sus campañas electorales.

- ¿Qué modelo de investigación le parece más eficaz, el estadounidense o el europeo?

- Es obvio que el estadounidense, en el que toma parte activa el capital privado, es mucho más eficiente. Tómese por ejemplo el espectacular avance de la industria informática, donde es el dinero privado el que financia la investigación básica y aplicada, pero respecto a la industria de la salud... Tengo mis reservas.

- Le escucho.

- La investigación en la salud humana no puede depender tan sólo de su rentabilidad económica. Lo que es bueno para los dividendos de las empresas no siempre es bueno para las personas.

- Explíquese.

- La industria farmacéutica quiere servir a los mercados de capital...

- Como cualquier otra industria.

- Es que no es cualquier otra industria: estamos hablando de nuestra salud y nuestras vidas y las de nuestros hijos y millones de seres humanos.

- Pero si son rentables, investigarán mejor.

- Si sólo piensas en los beneficios, dejas de preocuparte por servir a los seres humanos.

- Por ejemplo...

- He comprobado como en algunos casos los investigadores dependientes de fondos privados hubieran descubierto medicinas muy eficaces que hubieran acabado por completo con una enfermedad...

- ¿Y por qué dejan de investigar?

- Porque las farmacéuticas a menudo no están tan interesadas en curarle a usted como en sacarle dinero, así que esa investigación, de repente, es desviada hacia el descubrimiento de medicinas que no curan del todo, sino que cronifican la enfermedad y le hacen experimentar una mejoría que desaparece cuando deja de tomar el medicamento.

- Es una grave acusación.

- Pues es habitual que las farmacéuticas estén interesadas en líneas de investigación no para curar sino sólo para cronificar dolencias con medicamentos cronificadores mucho más rentables que los que curan del todo y de una vez para siempre. Y no tiene más que seguir el análisis financiero de la industria farmacológica y comprobará lo que digo.

- Hay dividendos que matan.

- Por eso le decía que la salud no puede ser un mercado más ni puede entenderse tan sólo como un medio para ganar dinero. Y por eso creo que el modelo europeo mixto de capital público y privado es menos fácil que propicie ese tipo de abusos.

- ¿Un ejemplo de esos abusos?

- Se han dejado de investigar antibióticos porque son demasiado efectivos y curaban del todo. Como no se han desarrollado nuevos antibióticos, los microorganismos infecciosos se han vuelto resistentes y hoy la tuberculosis, que en mi niñez había sido derrotada, está resurgiendo y ha matado este año pasado a un millón de personas.

- ¿No me habla usted del Tercer Mundo?

- Ése es otro triste capítulo: apenas se investigan las enfermedades tercermundistas, porque los medicamentos que las combatirían no serían rentables. Pero yo le estoy hablando de nuestro Primer Mundo: la medicina que cura del todo no es rentable y por eso no investigan en ella.

- ¿Los políticos no intervienen?

- No se haga ilusiones: en nuestro sistema, los políticos son meros empleados de los grandes capitales, que invierten lo necesario para que salgan elegidos sus chicos, y si no salen, compran a los que son elegidos.

- De todo habrá.

- Al capital sólo le interesa multiplicarse. Casi todos los políticos - y sé de lo que hablo- dependen descaradamente de esas multinacionales farmacéuticas que financian sus campañas. Lo demás son palabras...

Ejercicio para regular las emociones negativas hacia otras personas

FLEXIBILIZAR RELACIONES

Descripción:
Se pide a la persona que coloque en la siguiente pirámide las relaciones que existen en su vida. La zona más alta de la pirámide significa el nivel máximo de compromiso, mientras que la base de la pirámide, el mínimo. El consultante tiene que pensar sobre sus relaciones y situar en la parte derecha de la pirámide las relaciones según el nivel de compromiso que los demás tienen con él. En la parte izquierda, las mismas relaciones, pero en cuanto al nivel de compromiso que él ha adquirido con ellos.

Indicaciones:
Con «Flexibilizar relaciones» se pretende abordar la insatisfacción del consultante con sus relaciones personales (sobre todo de amistad, aunque se puede trabajar sobre cualquier tipo de relación). Sirve para superar los bloqueos relacionales con otras personas al ver gráficamente qué diferencias existen entre el grado de compromiso que tiene el consultante y el que percibe con los demás. A partir de este análisis, es más fácil extraer consecuencias.

Variantes:
Este ejercicio puede dar paso a la tarea de «Sanear las relaciones bloqueadas», que describiremos a continuación.

Fuente:
La presente tarea se basa también en las investigaciones de la psicología positiva (Seligman, 2002; Vázquez et al., 2006). Nos lo enseñó Gonzalo Hervás (2008).

SANEAR RELACIONES BLOQUEADAS

Descripción:
Se pide a la persona que exprese mediante la escritura los sentimientos que le genera la relación que quiere sanear. Primero escribirá todo lo negativo que le provoca hasta que sienta que ya lo ha expresado todo al respecto. Sólo entonces pasará a escribir todo lo positivo que le encuentra a esa relación.

Indicaciones:
Esta tarea ayuda a regular las emociones negativas hacia otras personas. Está indicada para aquellos casos en que la persona quiere seguir o retomar la relación.

Fuente:
Esta propuesta se halla en la línea de los planteamientos narrativos (Combs y Freedman, 1990; White y Epston, 1980).

Onde Deus quer que eu esteja

Essa é a história de um trabalhador que nunca vamos conhecer. Ele era chefe de segurança

de uma empresa que foi dizimada pelo ataque às torres gêmeas. Com a voz cheia de 

admiração, ele contou histórias que explicavam porque algumas pessoas estavam vivas, 

enquanto seus colegas estavam mortos. Todas as histórias tratavam de pequenos detalhes…

Como a história do diretor de empresa que chegou tarde porque aquele dia era o primeiro de 

seu filho no jardim de infância. Outro colega estava vivo porque era o seu dia de levar rosquinhas.

A história que mais chama atenção é a do homem que estava estreando um par de sapatos 

naquela manhã. No caminho para o trabalho, formou-se uma bolha em seu pé. Ele parou em 

uma farmácia para comprar um Band-Aid. É por isso que ele está vivo.

Agora, quando você estiver preso no trânsito, perder o elevador, voltar para atender o telefone… 

Todas essas pequenas coisas que irritam, pense: ali é o exato lugar onde Deus quer que você 

esteja naquele exato momento.

 

Fuente: 22 de Fevereiro de 2011 por José Lino | Categorias: Texto de Abertura do Programa 

Rádio Vivo. Sugestão da ouvinte Cândida Álvares